胳膊好像扭了筋一样疼怎么办

病情分析：胳膊扭伤可能导致肌肉拉伤、韧带损伤或关节不适。一般情况下，建议休息、冰敷、加压和抬高患处以缓解疼痛和促进恢复。

1.立即休息：减少使用受伤的胳膊，以避免进一步损伤。

2.冰敷处理：在扭伤后的前48小时内，每隔2至3小时用冷敷袋或冰袋敷于患处20分钟，帮助减轻肿胀和疼痛。

3.加压包扎：使用弹性绷带进行适度加压包扎，可以帮助减少肿胀，但不要过紧以免影响血液循环。

4.抬高手臂：保持胳膊高于心脏水平，可以通过坐卧时使用枕头垫高来减少肿胀。

5.避免过度活动：在症状消退之前，避免提重物或进行容易加重疼痛的活动。

6.如果出现持续疼痛、肿胀、功能障碍或怀疑骨折，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。

遵循上述步骤可以有效缓解大多数轻微扭伤症状。如果疼痛或不适持续存在，应考虑寻求医疗帮助。