韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.活动范围练习:
从医生允许的时间开始,轻柔地弯曲和伸展患指,以逐渐恢复关节活动度。
每次练习时,保持动作缓慢且温和,避免过度用力。
2.抓握与捏合练习:
使用软球或海绵球进行抓握练习,每天反复挤压数次,有助于增强肌肉力量。
捏合练习可以使用橡皮筋,将其套在手指之间,然后尝试张开手指。
3.抗阻力练习:
在康复后期,可以使用弹力带等工具进行轻微的抗阻力运动,进一步提高肌肉强度和耐力。
4.热敷和按摩:
热敷有助于增加局部血液循环,缓解僵硬。可每日进行几次。
温和的手指按摩可以促进愈合和舒适感。
5.日常活动结合练习:
在进行上述练习之外,也可以通过日常活动如系扣子、写字等来逐步恢复手指功能。
手指骨折的康复锻炼需要遵循医嘱,量力而行。一旦出现疼痛加剧或不适,应立即咨询专业人士。