管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.膳食纤维含量高:每100克麦片约含有10克左右的膳食纤维。这些纤维能够吸收水分,增加粪便体积,使排便更为顺畅,从而减少对直肠和肛门的压力。
2.促进肠道蠕动:膳食纤维不仅能增加粪便体积,还能促进肠道蠕动速度,有助于缩短粪便在肠道中的停留时间,降低便秘风险。
3.营养成分丰富:麦片还含有大量的维生素、矿物质和抗氧化剂,这些成分对增强免疫系统功能和改善整体健康状况具有积极作用。
4.低脂肪低胆固醇:麦片属于低脂肪、低胆固醇的食品,有助于维持心血管健康,也间接支持身体的整体康复能力。
适量食用麦片有助于缓解痔疮症状,但需注意摄入平衡,不可过量,以免导致肠胃不适。配合足够的水分摄入效果更佳。