张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.生活方式调整
饮食调节：避免高脂肪、高糖饮食，多摄取富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和鱼类。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是导致勃起功能障碍的重要因素，应尽量戒烟并控制酒精摄入。
适度运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高心血管健康，进而改善勃起功能。
2.心理辅导
减少压力：通过放松技巧如冥想、深呼吸练习等减轻心理压力，帮助缓解因紧张导致的勃起困难。
增强自信：积极与伴侣沟通，消除误解与焦虑，增强自信心，对于改善勃起功能至关重要。
3.药物治疗
口服药物：如西地那非、他达拉非等，可以显著改善勃起功能，需要在医生指导下使用。
局部用药：外用或注射药物，如前列腺素E1，可以直接作用于阴茎海绵体，帮助产生和维持勃起。
上述方法的综合应用，能有效应对阳痿举而不挺的问题。根据个人情况选择合适的方法，并坚持科学的生活习惯与定期检查，有助于长期保持良好的性健康。