管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.体温调节：人体通过汗液蒸发和血液循环来维持体温。当外界温度过高时，身体需要排出更多的热量以维持正常的体温。这个过程会增加心脏负担，并可能导致疲劳和虚弱。
2.水分和电解质流失：高温下，身体出汗增多以帮助散热。这不仅消耗大量水分，还会导致钠、钾等电解质的流失。这些物质对于神经肌肉功能和水分平衡至关重要，其不足可能会导致脱水、肌肉痉挛和头晕。
3.血管扩张：高温环境中，皮肤血管会扩张，以增加热量散发。这种变化可能导致血压降低，引发头晕、乏力等症状。
4.高温环境下的热应激：长时间暴露在高温环境中，会增加中暑的风险。中暑是一种严重的健康状况，会引起头痛、恶心、意识模糊甚至昏迷。
为了避免高温不适，应注意补充足够的水分，保持电解质平衡，避免长时间暴露在阳光直射下，并采取合适的降温措施，如使用空调或风扇。在高温条件下保持身体凉爽和舒适可有效减少不适感。