胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.睡眠时间:新生儿每天需要大约16-18小时的睡眠,这些睡眠时间通常是分段进行的,而不是连续的长时间睡眠。确保婴儿有足够的睡眠时间,并注意其清醒和疲倦信号。
2.建立规律:逐渐帮助婴儿建立昼夜节律非常重要。白天要尽量保持房间明亮,增加与外界的互动;晚上则要调暗灯光,创造一个安静的环境。
3.舒适环境:确保婴儿的睡眠环境舒适。温度适宜、避免过热或过冷,使用透气的床上用品,并保证婴儿周围无窒息风险物体。
4.喂养需求:婴儿在晚上可能因为饥饿而醒来。按需喂养,确保其吃饱后再入睡,可以减少因饥饿导致的频繁醒来。
5.安抚技巧:可尝试使用轻柔的摇晃、哼唱摇篮曲或使用白噪音机等方式来安抚婴儿入睡。
6.健康检查:若婴儿有长期的睡眠困难,伴随生长迟缓、不明原因的哭闹等,应咨询儿科医生以排除潜在的健康问题。
在婴儿成长初期,睡眠问题较为普遍,通过调整护理方式和环境,多数情况可以得到改善。在实施任何干预方法前,应考虑婴儿的个体差异和实际需求。
