刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.摄入富含抗氧化剂的食物:如蓝莓、草莓和菠菜。这些食物中的抗氧化剂有助于减少体内炎症。
2.增加膳食纤维:全谷物、豆类和蔬菜中富含膳食纤维,可以促进肠道健康,帮助排除毒素。
3.选择优质蛋白质来源:鱼类、瘦肉、鸡蛋和豆腐等食品提供优质蛋白质,支持身体修复和免疫功能。
4.多吃新鲜果蔬:丰富的维生素和矿物质对整体健康有益,建议每天摄入足够量的新鲜水果和蔬菜。
5.限制加工食品和糖分摄入:加工食品和高糖饮食可能增加体内炎症,应尽量避免。
保持均衡饮食对于维持健康状态至关重要。同时,定期就医监测至关重要。