三岁孩子应食用何种食物助长身高

病情分析：三岁孩子应摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，以促进身高增长。这些营养素对骨骼和肌肉的发育至关重要。

1.蛋白质是身体细胞的重要组成部分，帮助修复组织和促进生长。三岁的孩子每天需要大约13克蛋白质。可以通过瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆类等食物补充。

2.钙是骨骼健康的关键元素。三岁儿童建议每日摄入约700毫克钙。奶制品如牛奶、酸奶和奶酪是不错的选择。还可以选择强化钙的植物性饮品，如豆浆。

3.维生素D有助于钙吸收，支持骨骼的正常发育。阳光是维生素D的重要来源，每天户外活动20分钟有助于获取足够的维生素D。适量食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄和强化谷物，也很重要。

合理的饮食结构加上充足的睡眠和适量的运动，是促进三岁孩子身高增长的基础。确保日常饮食均衡，多样化摄入各种营养素，保障全面的身体发育。