张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.柑橘类水果:如橙子、柚子和柠檬。这些水果富含维生素C,有助于增强免疫力,促进眼部健康。
2.红色和橙色水果:如胡萝卜、甜椒和芒果。这些水果含有丰富的β-胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,改善视力和眼睛健康。
3.蓝莓和黑加仑:这些水果具有强大的抗氧化性能,可以减少眼部炎症和氧化应激,保护眼组织。
4.猕猴桃:不仅富含维生素C,还含有大量膳食纤维和其他微量元素,对整体健康有益。
5.西红柿:富含西红柿红素和维生素A、C,有助于减轻眼部炎症。
饮食中加入上述水果可以帮助缓解结膜炎症状,并促进眼部健康。建议选择新鲜水果,避免过多糖分摄入。
