武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.睡眠质量：长时间的睡眠并不等同于高质量的睡眠。睡眠质量受到多种因素影响，包括睡眠环境、作息规律和睡眠周期。如果存在打鼾、频繁醒来或做噩梦，均可能影响睡眠质量。
2.健康状况：某些健康问题可能导致长期疲劳。如甲状腺功能减退、糖尿病和缺铁性贫血等内分泌或代谢疾病。抑郁症和焦虑症也常伴随持续的疲倦感。
3.睡眠呼吸暂停综合征：这是一个常见但往往被忽视的问题。其特征是睡眠过程中反复停止和重新开始呼吸，导致睡眠质量严重受损。许多患者可能并不意识到自己存在这种情况。
4.生活方式及饮食习惯：不良的生活方式和饮食习惯也会对睡眠产生负面影响。例如，摄入过多咖啡因、酒精或高糖食品；抽烟；缺乏运动等都可能导致睡眠质量下降，进而引发疲倦。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗过敏药和降血压药物，可能有嗜睡作为副作用。如果近期开始或改变药物治疗，可以咨询医生以确定是否与药物相关。
要改善这一情况，建议首先评估当前的生活方式和睡眠习惯，尽量保持规律的作息、营造舒适的睡眠环境。如果依旧感到疲倦，应及时就医进行详细检查，以排除潜在的健康问题。