陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.减少过度使用:避免咀嚼硬物、口香糖及张大嘴巴,以减少对咬肌的压力。
2.热敷舒缓:每天使用温热毛巾敷于疼痛部位15-20分钟,可舒缓肌肉紧张和疼痛。
3.药物止痛:如有需要,可以服用非处方止痛药,如布洛芬,但需注意按照说明书使用,避免长期服用导致副作用。
4.牙科检查:如果疼痛持续不缓解,应考虑牙齿或咬合的问题,建议咨询牙科医生以进行详细检查。
5.理疗及按摩:可尝试接受专业的理疗或按摩,以缓解肌肉紧张并改善症状。
若疼痛持续或加重,建议及时就医以排除潜在的严重健康问题。