徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.穴位按摩:主要刺激迎香穴、颧髎穴、颊车穴等面部穴位。每天可进行2-3次,每次5分钟。轻柔按压这些穴位,可以促进面部血液流动,缓解紧张。
2.面部肌肉按摩:使用指腹由内向外、由下往上的手法轻轻按摩面部肌肉。每个动作重复10次,有助于放松肌肉,减轻痉挛。
3.热敷结合按摩:在按摩前使用热毛巾热敷患侧面部,可增强按摩效果。热敷时间建议为10-15分钟,可以扩张血管,增加局部供血。
4.提升肌肉弹性:用食指和中指在脸颊、额头等处做环形按摩,轻轻拉动皮肤,以提高肌肉弹性和灵活性。
有效的按摩可以促进面部神经的自我修复,通常需持续数周才能看到显著效果。注意力道要适中,避免过度用力导致疼痛或损伤。如果症状没有改善或加重,应及时就医,专业治疗是恢复健康的保障。