王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.激素波动:女性的月经周期大约28天,分为卵泡期和黄体期。在月经结束后进入卵泡期,此时雌激素水平逐渐上升,而黄体酮水平较低,这有助于减少水钠潴留,使体重更易下降。
2.代谢变化:月经结束后的卵泡期,基础代谢率略高于其他时期。这一阶段身体对碳水化合物的代谢效率提高,因此能量消耗可能增加。
3.食欲变化:一些研究表明,在卵泡期,女性的食欲相对较低,特别是对高热量食物的欲望降低,从而可能导致总热量摄入减少,有助于体重减轻。
4.情绪和运动状态:在月经结束后的几天里,情绪稳定性较高,精力更充沛,运动表现也可能更好,容易坚持锻炼计划,以促进体重下降。
女性在月经结束后的1至2周内,由于激素水平较为平衡、代谢率相对较高以及食欲控制等因素,体重更容易有所下降。不过,每个人的生理情况不同,具体效果因人而异,需要根据个人情况进行调整和观察。
