张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.鳕鱼:每100克鳕鱼含有大约0.5克脂肪,是一种脂肪含量非常低的鱼类,容易消化且富含优质蛋白质。
2.龙利鱼:龙利鱼每100克含有大约1克脂肪,同样是低脂肪、易消化的鱼类。它还提供丰富的维生素D和B族维生素,有助于提高免疫力和改善新陈代谢。
3.鲈鱼:每100克鲈鱼含有约1.5克脂肪,这种鱼不仅脂肪低,还富含欧米伽-3脂肪酸,对心血管健康有益,并且其柔软的肉质容易被胃病患者消化吸收。
对于胃病患者,在食用鱼类时,建议采用蒸、煮等清淡的烹饪方式,以避免过多油脂或刺激性调料对胃部的负担。
