牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息和保暖:确保患者在温暖的环境中休息,避免进一步受凉。保持身体温暖有助于防止感冒症状加重。
2.补充水分:运动后流失大量汗液,体内水分减少。建议摄入足够的水或电解质饮料,以帮助恢复体液平衡。
3.均衡饮食:摄取富含维生素C和锌的食物,如橙子、草莓和坚果,有助于增强免疫系统功能,促进康复。
4.使用退烧药:如发热严重,可使用非处方退烧药物,如对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状。但需遵循说明书的剂量和使用频率。
5.咨询医生:如症状持续或加重,建议及时就医以获得专业指导和进一步治疗。
经过适当的休息、保暖和补充水分,绝大多数因运动后受凉引起的感冒发热可以得到缓解。若症状未改善,可能需要进一步医疗干预。