杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食纤维不足:摄入不足导致肠道蠕动减慢,粪便无法正常形成和排出。建议成年人每天摄取25-35克的膳食纤维以帮助维持正常排便。
2.液体摄入不足:水分是软化粪便的重要因素,缺乏足够的水分会导致粪便难以在肠道移动。一般成人每天应至少摄入2-3升液体。
3.身体活动不足:运动促进肠道蠕动,有助于粪便的通过。长期久坐或缺乏运动可能导致便秘。
4.药物影响:某些药物如抗抑郁药、降血压药、止痛药等可能影响肠道功能,导致排便困难。
5.肠道疾病:如肠梗阻、肠麻痹、或其他消化系统疾病可能引发不排便的情况。
6.心理因素:压力、焦虑或抑郁可能导致肠道功能失调,影响排便规律。
改善这些因素可以帮助恢复正常排便功能。如果问题持续,应考虑进一步检查以排除潜在的健康问题。
