徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.避免空腹大量饮水：空腹时，胃酸浓度较高，大量饮水可能稀释胃酸，影响消化功能。建议在饭前30分钟内适量少饮水。
2.不要饮用过冷或过热的水：过冷或过热的水都会对胃黏膜造成刺激。温水是最理想的选择，可以帮助胃保持一个舒适的环境，有助于保护胃黏膜。
3.控制饮水量：一次性饮水过多会增加胃的负担，从而影响消化功能。不建议一次饮用超过200-300毫升的水，多次少量饮水更为合适。
4.餐后立即大量饮水：进食后立即大量饮水会稀释胃液，影响食物的消化吸收。建议在餐后半小时到一小时之间饮水，以不妨碍消化过程。
5.避免饮用含糖或刺激性饮料：如碳酸饮料、咖啡等，这些饮料不仅可能刺激胃黏膜，还可能引起胃酸分泌增加，对胃部健康不利。
注意这些细节可以帮助更好地保护胃部健康，促进消化系统的正常运作。