徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.当进行适度的有氧运动时,身体会分泌更多的内啡肽,这是一种天然止痛剂,可以使人感到愉悦并减轻疼痛感。
2.运动导致心率加快,血液循环改善。这种循环的增强有助于将营养物质和氧气更有效地传递到肌肉中,同时帮助代谢废物的排出,从而缓解肌肉紧张和酸痛。
3.出汗是体温调节的一部分。通过出汗,皮肤表面的热量散发,肌肉在相对凉爽的状态下能更好地放松,减少由于紧张或僵硬带来的不适。
4.身体在运动过程中释放的某些化学物质,如腺苷,也具有减轻疼痛的效果。这些物质可以通过影响神经通路来干扰疼痛信号的传播。
5.心理因素也可能起作用。运动和出汗带来的心理放松和压力减轻,能够间接影响疼痛的感知和忍受程度。
如果后背疼痛持续存在或有其他伴随症状,建议及时咨询专业医师以排查潜在的健康问题。定期运动对于维持肌肉健康和预防疼痛具有积极作用。
