管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食习惯:纤维摄入量高的人群通常大便通畅,排便时压力较小,因而发展成痔疮的可能性较低。相反,长期摄入低纤维食品可能导致便秘,加重直肠静脉的压力。
2.生活方式:规律的运动可以帮助促进肠道蠕动,减少便秘的发生。避免久坐、久站等姿势也能减少对直肠静脉的压力。
3.排便习惯:良好的排便习惯,如不过度用力、不久蹲等,有助于减轻对肛门和直肠的压力,降低痔疮发生的几率。
4.体重管理:保持健康体重能够减少腹压,进而降低直肠静脉压力,对预防痔疮有积极意义。
5.其他健康因素:一些健康状况如高血压、肝硬化等可能影响静脉血流,增加痔疮的风险。没有这些健康问题的人群罹患痔疮的可能性也可能较低。
良好的饮食习惯、定期锻炼、健康体重管理和良好的排便习惯都可以显著降低长痔疮的风险。