吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.增加膳食纤维:建议每日摄入约25-30克膳食纤维,可以通过多吃水果、蔬菜、全谷类食物来实现,这有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。
2.充分水合作用:每天应饮用至少8杯水,确保体内水分充足,这有助于维持正常的肠道功能。
3.适度运动:每天进行30分钟的轻度至中度运动,如步行或孕妇瑜伽,有助于刺激肠胃活动。
4.如果上述方法无法缓解症状,医生可能会推荐使用不吸收的渗透性泻剂,如聚乙二醇,因为其作用温和且安全性较高。需遵循医嘱使用。
5.对于肠胃火气,可考虑调整饮食,避免辛辣、油腻食物,并选择清淡易消化的餐品。
在采取任何措施前,尤其是服用药物,应咨询专业医疗人员以确保安全。同时,也要注意监测症状变化,以便及时获得适当的治疗。