徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.检查环境及生活习惯
长时间看电子屏幕会导致眼睛疲劳和干涩,应减少屏幕使用时间,每次控制在20分钟以内。
室内空气干燥可能加重眼睛不适,可增加空气湿度,如使用加湿器或放置水盆。
避免接触粉尘、花粉等易致过敏的物质,保持居家清洁,减少刺激源。
2.观察是否患有结膜炎或其他感染性疾病
如果出现分泌物增多、眼红、肿胀等症状,应警惕细菌性或病毒性结膜炎。
需要及时就医,由医生判断是否需要抗生素或抗病毒药物治疗。
3.排查过敏性因素
若反复揉眼且伴有眼周皮肤瘙痒,可能为过敏性结膜炎。需远离过敏原,必要时在医生指导下使用抗组胺类滴眼液。
4.评估体内微量元素水平
缺乏维生素A或锌可能导致眼表健康受损,建议均衡饮食,多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜以及富含锌的瘦肉、海产品。
5.缓解“上火”症状
上火通常表现为口腔溃疡、便秘等全身症状,可以通过多饮水、保证充足睡眠以及避免辛辣油腻食物进行调理。
可适当食用清热解毒的食物,如绿豆汤、菊花茶,但应避免食用过多以免伤及脾胃。
6.使用温和的眼部护理措施
用无刺激性的生理盐水清洗眼部,缓解不适。
禁止揉眼,以免增加感染风险或诱发角膜损伤。
若症状持续或加重,应及时前往医院眼科进行全面检查,以排除严重疾病如角膜炎、泪道阻塞或其他结构性异常。