叶宇齐主任医师
江苏省中西医结合医院 妇产科
1.保持均衡饮食:注重摄入富含维生素和矿物质的食物,如水果、蔬菜、全谷物等,以支持免疫系统。
2.适量蛋白质:确保获得足够的蛋白质来源,如瘦肉、鱼类、豆类,因为蛋白质是修复组织和增强免疫力的重要营养素。
3.补充水分:多喝水,确保身体充分水合,这有助于代谢废物的排出和体内各种功能的正常运作。
4.限量加工食品:减少高糖、高盐和高脂肪的加工食品摄入,有助于维持健康的体重和心血管健康。
5.酒精:避免过量饮酒,因为酒精可能影响免疫反应及药物代谢过程。
接种疫苗后无需对食物进行严格限制,但建议遵循健康的生活方式,以便最大程度地支持机体的防御功能。合理的饮食和充足的睡眠有助于提高免疫反应效率。