病情描述: 甲状腺结节可以吃坚果吗
沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.坚果中的硒:坚果,如巴西坚果,富含硒元素。硒是甲状腺健康所必需的微量元素,能够帮助调节甲状腺激素合成和代谢。过量的硒摄入可能带来副作用,因此建议每日硒摄入量不超过55微克。
2.碘的摄入:某些坚果如海藻产品(尽管不是传统意义上的坚果),含有较高的碘。碘是制造甲状腺激素的重要成分,但摄入过多或不足都可能导致甲状腺功能失调。成年人每天的推荐碘摄入量为150微克。
3.抗氧化物质:坚果中含有丰富的抗氧化物质,例如维生素E、镁等,有助于减轻炎症和保护细胞免受损伤。这对甲状腺健康有积极作用。
4.油脂含量:坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,对心血管健康有益,同时也能提供必要的热量。对于甲状腺结节患者,均衡饮食非常重要,不宜因为热量问题而完全排除坚果。
甲状腺结节患者可以适量摄入坚果,但需要注意不要过量,并应选择那些对甲状腺有益的坚果种类。在饮食过程中保持营养均衡,避免单一摄入某种食物,以保障整体健康。
2024-10-11