抑郁症怎么心里调节

病情描述: 抑郁症怎么心里调节

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康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:抑郁症可以通过调节心理和行为来进行治疗。首先,要尽量保持乐观,并将悲伤情绪转换成有用的力量来实现目标;其次,要尽量减少负面的心理活动,学会放松身心,可以尝试冥想、做一些有趣的事情、活动或运动等;最后,要多参加有利于自己的社交活动,可以跟周围的人多多交流,并与家人、朋友分享自己的感受和经历。总之,抑郁症是一种心理疾病,可以通过正确的心理调节来治疗。抑郁症患者应该养成乐观、坚强、自信的心态,尝试在积极的情感中尽量减少负面的心理活动,多参加有利于自己的社交活动,并与家人、朋友分享自己的感受和经历,以期获得抑郁症的渐进治疗效果。2023-02-24