许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.高纤维食物:例如水果、蔬菜、全麦面包、糙米等,有利于消化和预防便秘。
2.蛋白质丰富的食物:例如瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类等,可以帮助身体修复和增强免疫功能。
3.高铁食物:例如瘦红肉、绿叶蔬菜、豆类等,可以补充因为流产而失去的铁元素。
4.低脂肪乳制品:例如牛奶、酸奶、芝士等,可以提供钙质和蛋白质,促进骨骼健康。
5.水分充足的食物:例如水果、汤类、茶等,可以预防脱水和保持身体液体平衡。
除了以上建议,还要避免食用高脂肪、高热量的食物和含有咖啡因和酒精的饮料。如果您有任何疑问,建议咨询医生或营养师的意见。