孕妇便秘吃什么排便

病情分析：孕妇便秘是常见的问题，以下这些食物可以帮助缓解便秘：

1.高纤维的食物：如蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜等）、水果（草莓、苹果、梨子等）、全麦面包和谷类食品（燕麦、糙米等），它们含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。

2.饮用足够多的水：每天喝足够的水可以保持身体水分充足，也有益于软化粪便，使其容易排便。

3.食用含有益生菌的食物：如酸奶、酸菜等，其中含有益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。

4.果汁：一些含有天然果汁的饮料也可以起到缓解便秘的作用，例如梨汁、苹果汁等。

需要注意的是，孕妇应该尽量避免食用过多的甜食、高脂肪、高盐、加工食品以及刺激性的食物，如辣椒、咖啡等，这些食物会导致肠道不适和便秘加重。同时，如果孕妇的便秘情况持续几天，或者伴随有其他症状，应该尽快就医。