陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.使用滋润型洗发水和护发素。选择含有丰富天然植物油脂、维生素和蛋白质等滋养成分的洗发、护发产品，以帮助头发保持滋润。
2.每周做一次深层护理。可以在洗发后使用深层护发膜或营养精华素，让头发得到更为全面的修护和滋养。
3.少用吹风机和卷发棒等电器，避免过度加热对头发造成伤害，可以选择自然晾干或轻柔吹干。
4.饮食要均衡，多摄入富含维生素E和B族维生素的食物，如瘦肉、鱼类、谷物等。
5.避免长时间暴露在阳光下，防晒帽和头巾也可以起到很好的保护作用。
6.不要频繁地进行染发、烫发等化学处理，这些处理会削弱头发的抗损伤能力，导致头发更加干燥和脆弱。