夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.长时间休息:给自己足够的休息时间有助于充分恢复。
2.充足饮水:喝足够的水可以保持身体水分平衡,帮助稀释黏液并缓解喉咙不适。
3.温暖湿润环境:保持室内空气湿润,使用加湿器或放置湿毛巾可舒缓鼻塞和咽喉不适。
4.盐水漱口和盐水鼻洗:用温盐水漱口和鼻洗可以缓解喉咙和鼻子的不适,并清洁上呼吸道。
5.均衡饮食:摄入富含维生素和矿物质的健康饮食,以帮助增强免疫系统。
6.药店购买的非处方药物:例如退烧药(对于发热),止咳药(对于咳嗽),以及鼻塞解决方案(对于鼻塞)等。
请记住,这些建议仅供参考,并非替代医生的诊断和建议。如果感冒症状严重或持续时间超过一周,建议咨询医生。
