沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、黎明现象：这是指在清晨醒来前，人体分泌一些对抗胰岛素的激素，如皮质醇、肾上腺素和生长激素。这些激素会导致血糖升高，特别是在早晨时段。如果测量血糖的时间晚了，这些激素可能已经开始起作用，导致血糖水平升高。
2、饮食延迟：如果在晚餐后很晚才睡觉，那么血糖水平可能会在睡眠期间继续上升。此外，如果吃了含有大量碳水化合物或糖分的食物，血糖水平也可能比较高。
3、晚间活动不足：缺乏运动会影响身体对胰岛素的敏感性，使得血糖无法被有效地转化为能量，从而导致血糖水平升高。
如果发现自己的空腹血糖越晚测量越高，建议采取以下措施：
尽量保持规律的作息时间，避免太晚入睡。
控制饮食，尤其是在晚餐后，避免摄入过多的碳水化合物和糖分。
进行适量的晚间运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。
如果担心血糖控制问题，请咨询医生，可以提供专业的建议和治疗方案。