膝盖内侧是什么穴位

膝盖内侧分布着多个穴位，主要归属于足太阴脾经和足厥阴肝经，其中血海穴与阴陵泉穴最为常用。

膝盖内侧主要穴位分布

1、血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头隆起处。屈膝时，用掌心对准髌骨上缘，拇指与其余四指分开呈45度，拇指尖所指处即为该穴。此穴归属于足太阴脾经。

2、阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。沿胫骨内侧缘自下而上推按，至膝关节下方触及骨性突起后方的凹陷，即为该穴。此穴为足太阴脾经合穴。

3、曲泉穴：位于膝内侧横纹头上方，半腱肌与半膜肌腱前缘。屈膝时，在膝关节内侧横纹端，可触及两条肌腱，其前缘凹陷处即为该穴。此穴归属于足厥阴肝经。

4、膝关穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方，阴陵泉穴后1寸处。屈膝时，在阴陵泉穴后方可定位。此穴归属于足厥阴肝经。

5、百虫窝穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上3寸。屈膝时，血海穴上1寸处即为该穴。此穴为经外奇穴。

定位方法与操作要点

• 屈膝取穴：上述穴位多在屈膝状态下定位更为准确，因屈膝可使膝关节周围肌腱、肌肉轮廓清晰。
• 骨度分寸：中医针灸学以患者本人手指或骨节作为测量标准。血海穴的“2寸”与百虫窝穴的“3寸”，均以髌底内侧端为起点向上度量。
• 按压感受：准确定位后，以拇指指腹垂直向下按压，多数穴位可出现酸胀感。血海穴与阴陵泉穴的酸胀感通常较为明显。

解剖学参照

• 血海穴深层为股内侧肌，分布有股前皮神经及股神经肌支。
• 阴陵泉穴深层为胫骨后缘，分布有隐神经及大隐静脉。
• 曲泉穴深层为半腱肌与半膜肌腱，分布有隐神经及膝降动脉分支。

常见应用场景

• 膝关节内侧疼痛：血海穴、阴陵泉穴、曲泉穴、膝关穴均位于膝关节内侧，局部按压可作为辅助缓解手段。
• 下肢水肿：阴陵泉穴为脾经合穴，中医理论中脾主运化水湿，该穴常用于辅助调理水湿代谢相关问题。
• 皮肤瘙痒：百虫窝穴为经外奇穴，中医文献中记载其可用于辅助缓解皮肤瘙痒症状。

注意事项

• 膝关节内侧皮肤较薄，按压时力度应适中，避免过度用力造成局部软组织损伤。
• 膝关节急性损伤、局部皮肤破损或感染时，不宜在患处进行按压操作。
• 穴位按压属于辅助保健手段，不能替代正规医疗诊断与治疗。膝关节内侧疼痛持续不缓解或伴有肿胀、活动受限时，应及时就医。
• 孕妇及凝血功能障碍者，进行穴位按压前应咨询专业医师。

常见问题

否。穴位按压可作为辅助缓解手段，但不能替代正规医疗诊断与治疗。膝关节疼痛持续或加重时，应及时就医明确病因。

血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头隆起处。屈膝时，用掌心对准髌骨上缘，拇指尖所指处即为该穴。

阴陵泉穴归属于足太阴脾经，为脾经合穴。该穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

膝关节急性损伤、局部皮肤破损或感染时，不宜在患处按压。孕妇及凝血功能障碍者，操作前应咨询专业医师。

百虫窝穴属于经外奇穴，不属于十二正经。该穴位于大腿内侧，髌底内侧端上3寸，血海穴上1寸处。

参考资料

[1] 石学敏. 针灸学[M]. 北京: 中国中医药出版社.

[2] 国家中医药管理局. 经穴部位标准.

[3] 世界卫生组织. 国际标准针灸穴名.

[4] 高树中. 针灸治疗学[M]. 上海: 上海科学技术出版社.

[5] 沈雪勇. 经络腧穴学[M]. 北京: 中国中医药出版社.