吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
气血充盈的人通常会呈现健康的红润肤色，而气血不足则可能导致面色苍白或泛黄。皮肤缺少光泽，看起来暗淡无华，甚至容易出现干燥和粗糙的情况。嘴唇和指甲的颜色也可能变得异常苍白，这是由于体内血液循环不畅所致。
气血不足常伴随精力低下和疲劳感。日常活动中容易感到乏力，稍微劳累就需要长时间休息才能恢复。即使睡眠充足，也可能难以摆脱虚弱和疲倦的感觉，这与供养全身的气血不足有关。
由于气血供应不足，大脑和视觉器官可能缺乏足够的氧气和营养，进而引发头晕、眼花和视物模糊等问题。在一些情况下，还可能伴有耳鸣，尤其是在身体突然改变姿势时症状更加明显。
气血不足可能影响心脏功能，导致心悸或心率不齐，有时还伴有胸闷感觉。这种状况也可能干扰正常的睡眠模式，表现为入睡困难、多梦易醒、夜间惊醒或者早醒后难以再次入眠，从而进一步加重疲惫感。
气血不足者常因血液循环不良而出现手脚冰凉的症状。特别是在寒冷季节或长时间久坐不动时，这种现象会更为明显，甚至还可能出现四肢麻木或酸痛的感觉。
在女性中，气血不足可能直接影响月经的周期和量。经期延迟、月经量少或者颜色过于暗淡，甚至闭经都可能与气血不足相关。同时，一些人可能会在经期前后明显感到疲乏、腹部冷痛或情绪低落。
气血不足可能造成大脑运转缓慢，表现为注意力难以集中、工作效率降低以及记忆力减退。这种现象在精神压力较大的情况下可能更加显著。
当气血运行不足时，体内的水分代谢可能受阻，部分人可能出现轻度的面部浮肿或下肢水肿。这种水肿不同于炎性水肿，按压后会留下明显的凹陷。
气血不足会削弱机体的防御能力，使人更容易患上感冒或其他感染性疾病，且病程可能较长。即使治愈后，也可能感觉恢复缓慢，整个人处于亚健康状态。
由于气血不能充分滋养皮肤和附属器官，头发可能变得稀疏、干枯甚至出现脱发问题。另外，指甲可能变薄、易断裂，表面出现凹凸不平或白点。气血不足可能由多种因素引起，如饮食不均衡、过劳、失眠或病后体虚等。日常生活中应保持饮食规律，适当增加富含铁质和蛋白质的食物摄入，同时避免过于劳累和情绪波动。