武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.竹笋中含有氰甙类物质,这些化合物在酶的作用下可以生成氢氰酸,即一种有毒物质。生竹笋每公斤约含有100-150毫克氰甙。
2.氢氰酸挥发性较高,通过加热和充分烹煮,可以有效降低其含量。通常在沸水中煮15-20分钟即可使大部分氰甙分解。
3.煮熟后的竹笋若进行凉拌,需注意尽快冷却并保持清洁,以防止细菌滋生。应避免与酸度较高的调味品长时间接触,以免影响口感。
通过充分煮制,竹笋中的氰甙基本可以被去除,食用时应注意食品卫生,确保在安全条件下进食。