韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
腰部疼痛通常与肌肉紧张有关。在某些情况下,适度的运动或用力动作可以促进血液循环,改善氧气和营养物质的供应,从而帮助受影响的肌肉纤维恢复正常状态。运动使得肌肉在收缩和放松之间交替,可以缓解肌肉僵硬,并促进废物的排出。这种生理变化可能会导致疼痛减轻甚至消失。
身体通过神经系统控制和调整疼痛感知。在用力运动过程中,身体可能释放内啡肽,一种具有镇痛作用的化学物质。内啡肽是一组由脑和脊髓释放的物质,能够调节疼痛信号传递,减少疼痛感。同时,用力活动可能促使大脑集中于其他任务,暂时减轻对疼痛的关注,这也可能是感觉疼痛缓解的原因之一。
用力动作或者运动可以转移注意力,使人们不再过度关注于疼痛本身。运动不仅有助于生理上的缓解,也能从心理层面减轻疼痛感知。运动后产生积极的心理体验可提升情绪状态,从而进一步减缓疼痛的感受。运动中人体释放的多巴胺等化学物质能够增强愉悦感,这种快乐的情绪反应也可能起到缓解疼痛的作用。
虽然在某些情况下运动或用力动作能够缓解腰痛,但并不是所有情况都适用。如果腰痛伴随其他症状,如麻木、剧烈疼痛或长时间不缓解,应及时咨询专业医务人员进行检查。不同的腰痛病因可能需要不同的处理和治疗策略,因此建议根据具体情况采取适合的措施,而非盲目进行用力动作或锻炼。
