邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.生活方式:研究表明,吸烟、酗酒、不规律的作息会降低精子质量。缺乏锻炼和过度肥胖也可能导致精子数量减少和活力下降。
2.饮食习惯:饮食均衡对于保持精子的健康至关重要。富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物,如水果、蔬菜、坚果和全谷类,有助于提高精子质量。
3.环境因素:接触某些化学物质、辐射或过热环境,例如长期使用笔记本电脑放在腿上,都可能对精子产生不利影响。
4.健康状况:某些疾病和健康问题,如糖尿病、睾丸损伤或感染等,也可能影响精子的质量。心理压力和焦虑可能通过激素水平变化间接影响生殖健康。
长时间的性兴奋状态并不是影响精子质量的主要因素。为了维持良好的精子质量,养成健康的生活习惯和注意环境中的潜在风险是很重要的。
