邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.吸烟:吸烟会损害血管健康,导致血流不畅,而勃起功能依赖于充足的血液供应。研究表明,戒烟可改善勃起功能。
2.过量饮酒:过度饮酒会干扰神经系统的正常功能,并可能降低睾酮水平,两者都对性功能有负面影响。适度减少酒精摄入有助于性功能恢复。
3.缺乏锻炼:久坐生活方式与心血管健康问题相关,这可能进一步导致勃起功能障碍。增加身体活动,如每周至少150分钟中等强度运动,有助于改善整体健康并支持勃起功能。
4.不健康饮食:高脂肪、高糖饮食会增加肥胖和糖尿病风险,进而影响性功能。保持均衡饮食,特别是富含水果、蔬菜、全谷物和瘦蛋白,有助于维持健康体重和心血管健康。
5.压力和焦虑:心理因素也是阳痿的常见原因之一。减轻压力,采用放松技巧,以及必要时寻求心理咨询,可以改善勃起功能。
戒除或改善这些不良习惯不仅可能帮助缓解阳痿症状,还能促进整体健康。若阳痿持续存在,建议及时咨询专业医生以确定潜在的病因和适宜的治疗方案。
