刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.消炎药可能通过杀灭或抑制肠道细菌,引起肠道菌群失衡。这种失衡可能导致肠道蠕动减弱,从而引发便秘。益生菌通过补充有益细菌,帮助恢复肠道生态平衡。
2.研究表明,某些特定种类的益生菌,如双歧杆菌和乳酸菌,能够促进肠道蠕动和增加粪便体积,有助于改善便秘症状。这些菌种可以通过调整肠道微生态环境,刺激肠蠕动。
3.每日摄入益生菌补充剂或富含益生菌的食物,如酸奶、开菲尔或一些发酵食品,可能对缓解便秘有所帮助。推荐在饮食中增加富含膳食纤维的食物,并保持足够的水分摄入,以辅助益生菌发挥作用。
益生菌的效果因个体差异而不同,并非对所有人都有效。如果便秘症状持续存在或加重,应及时就医以排除其他潜在健康问题。在使用任何补充剂时,也建议咨询专业医疗人员以确保安全性和适宜性。