魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.代谢率下降：频繁的节食和减肥可能会导致基础代谢率降低。人体在摄入极少的热量时，会进入节能状态，减少能量消耗以保护自身。长期的低热量饮食使得身体适应这种模式，即使恢复正常饮食，代谢率也可能维持在较低水平。
2.肌肉量减少：在过度减肥过程中，可能不仅仅失去脂肪，还会失去肌肉。肌肉是体内消耗能量的重要组成部分，肌肉量减少会进一步降低基础代谢率，导致减肥效果不佳。
3.心理因素：多次减肥失败可能导致心理压力增加，形成负面情绪。这些情绪可能导致暴饮暴食或选择不健康食物，从而影响减肥效果。
4.生活习惯：习惯性的反复减肥可能使得个体逐渐形成不规律的饮食和运动模式，这种不稳定性会削弱减肥效果。
5.生理反馈：身体在检测到长时间热量不足时，可能通过分泌激素来刺激食欲、储存脂肪，以确保能量供应，这种生理反馈机制使得减肥变得更加困难。
保持一个健康的减肥方式，包括均衡饮食和规律运动，是维持健康体重的关键。在进行减肥计划时，合理设定目标并关注长期健康，而不是短期效果，有助于提高成功率。