八段锦练习后出现指尖发麻的原因是什么

2025-08-05
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:练习八段锦后出现指尖发麻可能与以下几个原因有关:

1.血液循环增加:八段锦是一种传统的气功运动,强调全身的柔和运动和呼吸调节。练习过程中,身体的肌肉和关节得到放松,促进血液循环。这种循环的增加可能导致手指等末梢部位暂时性发麻。

2.神经刺激:八段锦中的动作可能涉及到一定程度的拉伸和活动,这些动作可能对局部神经产生刺激,特别是手臂上的神经。这种刺激可能导致短暂的感知变化,例如发麻。

3.姿势不当:如果在练习过程中某些动作姿势保持不正确或过于紧张,可能会压迫神经或影响血流,从而引起指尖发麻。常见的问题包括肩膀或肘部的角度不合适。

在练习过程中需要注意动作的正确性和身体的直立状态,以减少发麻现象的发生。调整呼吸节奏和动作力度,使身体处于舒适的位置,有助于避免这些不适。

免费咨询