魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率:体重越大,基础代谢率通常越高。180斤的人群因较多的身体质量需要更多的能量来维持生命活动,因此每天消耗的卡路里也会更多。在相同的饮食和运动条件下,减少热量摄入对他们的影响更显著。
2.热量赤字的效果:在减肥过程中,形成热量赤字(即摄入的卡路里少于消耗的卡路里)是关键。对于体重较大的个体来说,由于消耗基数大,即使减少较少的卡路里摄入也能形成明显的热量赤字,从而促进减肥效果。
3.初期减重速度:脂肪含量较高意味着身体储备了大量可供消耗的能量。在减肥初期,特别是结合节食与运动时,体重较大的个体往往因为燃烧脂肪而表现出较快的体重下降。
4.身体适应性:随着减肥进程,身体会逐渐适应新的能量摄入,这种适应性可能在较轻的人群中形成阻碍,因为他们的代谢调节范围相对较小。而较重的人群由于起始点较高,调整的空间更大,适应性阻碍相对较小。
体重180斤的人群具备更高的基础代谢率、更容易形成有效的热量赤字,并且在初期阶段常有更显著的减重表现。每个人的减肥过程都受到多种因素影响,包括饮食习惯、运动方式以及生理特征,需要综合考虑。
