刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.膳食纤维:每日摄入足够的膳食纤维有助于增加粪便体积,改善大便通畅度。成年人推荐每日摄入25-30克纤维素。富含纤维的食物包括全谷类、豆类、蔬菜和水果。
2.水分摄入:每天饮水量要充足,一般建议成人每日饮水量为1500至2000毫升,这有助于保持粪便湿润,防止干燥。
3.运动:适度的体育活动,如步行、慢跑或游泳,有助于增强肠胃动力,促进消化系统健康。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.软便剂:根据医生建议,可能会推荐使用一些非处方的软便剂,如聚乙二醇或乳果糖,这些药物通过增加粪便中的水分来帮助缓解便秘。
术后需密切观察身体变化,如发现异常症状,应及时与专业医疗人员联系以获取进一步指导。