魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食控制:控制热量摄入是减肥的基础。建议每日的热量摄入根据个人的基础代谢率和活动水平来计算。可以适当增加新鲜蔬菜水果,以及富含纤维的全谷类食品,减少高糖、高脂肪食品的摄入。
2.规律运动:适度的有氧运动有助于提高心血管健康和促进热量消耗,如步行、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟中等强度运动,分为数次完成。运动形式和强度需根据病情程度及医生建议调整。
3.生活方式调整:确保充足的睡眠和保持良好的心理状态,对于减肥和疾病管理同样重要。每天应保证7-9小时的优质睡眠,并通过适当的放松活动如冥想或瑜伽来减轻压力。
4.药物监控:白塞病患者通常需要长期服用药物,有些药物可能影响体重管理。例如,糖皮质激素类药物可能导致体重增加。在减肥过程中,应定期与医生沟通,以便对药物剂量或种类进行必要调整。
合理的减肥策略不能替代医疗治疗,需与医生保持密切联系以确保安全有效地进行减肥。
