杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.睛明穴:位于内眼角稍上方的凹陷处。此穴位于眼睛附近,通过按揉睛明穴,可以帮助缓解眼部疲劳和改善眼部血液循环。
2.攒竹穴:在眉毛内侧的凹陷处。此穴位与眼部神经密切相关,按压时能有效放松眼部肌肉,减轻眼睛干涩。
3.太阳穴:位于眉尾与外眼角连线的中点向后约一横指的凹陷处。太阳穴不仅可以缓解头痛,还能通过改善局部血流来缓解眼部疲劳和干涩问题。
4.四白穴:位于眼眶下的中央,从瞳孔直下眼眶下一指宽的位置。按压四白穴能够刺激面部血液循环,疏通眼部气血。
按压这些穴位时,每个穴位可持续按压3-5秒,重复5次左右。操作时保持轻柔以避免过度刺激。对于眼睛干涩和充血情况,应考虑使用温热毛巾敷于眼部,增加湿度,改善眼部环境。若症状持续或加重,建议咨询专业眼科医生以获得进一步检查。