袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.生物节律紊乱:人体内有一个生物钟,负责调节睡眠和觉醒周期。晚睡会打破这种规律,使身体感到疲劳并导致头痛。尤其是青少年正处于发育期,对睡眠的需求更高。
2.睡眠不足:十四岁的青少年通常需要8-10小时的睡眠,睡眠不足会导致大脑得到的休息不够,从而引发头痛。
3.压力与焦虑:此年龄段的学生可能面临学业压力等问题,晚睡加重了心理负担,导致紧张性头痛。
4.饮食与水分摄入不足:晚睡可能影响正常的饮食时间和水分摄入,这些都可能导致头痛。
5.电子设备使用:长时间使用手机或电脑屏幕产生的蓝光可能干扰褪黑激素的释放,影响睡眠质量,进而导致头痛。
6.偏头痛倾向:个体差异也可能导致某些人更易在睡眠不足时出现偏头痛症状,其中一侧头痛是常见表现。
以上因素都有可能导致晚睡后右侧头痛,建议调整作息时间,确保充足睡眠,并注意减少压力和保持健康的生活方式,以改善头痛症状。
