病情描述: 神经衰弱咋办
袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.改善生活方式:保持充足的睡眠时间,规律饮食,适量运动,避免饮酒和吸烟等不良习惯。
2.减轻压力:尝试减少工作负担,寻找放松身心的活动如瑜伽、冥想等。
3.寻求帮助:如果神经衰弱严重影响到日常生活,可以咨询专业医生或心理咨询师寻求帮助。
4.深呼吸和放松技巧:使用深呼吸和渐进式肌肉松弛等技巧来缓解紧张感和焦虑。
5.心理治疗:接受认知行为疗法(CBT)等心理治疗方法,以改变不健康的思维模式。
以上建议仅供参考,如果症状较为严重或持续时间较长,请及时咨询专业医生或心理健康专家。
2023-05-16