许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.健康饮食：怀孕期间需要补充额外的营养物质，包括蛋白质、铁、叶酸和钙等，因此需要注意健康的饮食习惯，建议遵循医生或营养师给出的饮食计划。
2.避免有害物质：怀孕期间应避免接触有害物质，如化学品、重金属和烟草烟雾等。应尽量避免使用化妆品、染发剂和其他可能对胎儿产生不良影响的物品。
3.保持体育锻炼：适当的体育锻炼可以促进身体健康，缓解孕期不适症状，但是请在医生的指导下进行。
4.心理健康：怀孕期间需要保持心理健康，减轻压力和焦虑感。可以通过放松技巧、冥想和深呼吸等方法来缓解紧张情绪。
5.定期检查：怀孕期间需要进行定期产检，以确保母婴健康状况良好，并及时发现潜在问题。
6.注意休息：怀孕期间需要注意适当的休息和睡眠，避免长时间站立或坐着，尽量避免不必要的体力劳动。
7.遵医嘱用药：怀孕期间应按医生或药剂师的建议使用药物，禁用未经批准的药物和非处方药。
总之，怀孕期间需要重视健康和安全问题，注重饮食、运动和心理健康等方面的平衡，及时就医并遵循医生的指导。