刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整：减少高脂肪、高糖分食物的摄入，有助于减轻胃胀。增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，可以帮助改善消化功能。避免碳酸饮料和气泡水，因为这些饮品可能会导致气体积聚。
2.生活方式改变：戒烟和限制酒精摄入有助于减轻胃胀的症状。保持适当的运动习惯，例如每天步行30分钟，可以促进消化系统健康。进餐时注意细嚼慢咽，因为快速进食可能会导致空气吞入，从而加重胃胀。
3.药物治疗：如有需要，可以在医生指导下使用非处方药物，如抗酸剂、胃动力药等。这些药物可以帮助缓解胃部不适和其他相关症状。
4.心理因素：压力和焦虑可能会加剧胃胀，因此通过放松技术或心理辅导来管理情绪也是一种有效的方法。
通过合理的饮食和生活方式调整，结合必要的药物治疗，可以有效缓解胃胀的症状。如果症状持续或严重，应及时就医以排除其他潜在疾病。