陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.选择合适的血压计:电子血压计一般较为方便且易于使用。建议选择经过临床验证的设备,确保其准确性。
2.测量频率和时间:建议每天测量两次血压,一次在早晨起床后半小时左右,另一次在晚上。每次测量应在安静状态下进行,至少休息5分钟后开始。
3.正确的测量姿势:坐在椅子上,背部挺直并有支撑,双脚平放在地面上。手臂应放松,并与心脏处于同一高度,可将手臂放在桌子上以达到此效果。
4.袖带的位置:将袖带包裹在上臂裸露的皮肤上,袖带的下缘距离肘部约2-3厘米。确保袖带紧贴但不太紧,以免影响血液流动。
5.多次测量取平均值:为了提高准确性,每次测量可重复两到三次,间隔约1-2分钟,然后计算其平均值。
6.保持记录:持续记录每日的血压读数,并注意任何异常变化,如血压显著升高或出现其他症状,需及时咨询医生。
确保所用仪器的准确性,并坚持以上测量流程,可以帮助有效监控血压情况。若出现异常,请尽快联系专业医疗人员以获得进一步指导。