罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.迅速就医:如果发现有中风症状,如面部、手臂或腿部突然麻木或无力;说话困难;视力模糊;头晕或剧烈头痛等,应立即拨打急救电话并前往医院。在中风发生后的3至4.5小时内进行溶栓治疗,可以显著减少长期残疾的风险。
2.控制血糖与血压:高糖摄入可能导致肥胖及2型糖尿病,这些都是中风的高危因素。通过调整饮食、适当运动和药物能够有效管理血糖水平。同时,监测和控制血压也是预防中风的重要步骤。
3.饮食调整:建议限制含糖饮料的摄入,遵循健康饮食原则,多摄入富含纤维的蔬菜、水果和全谷物,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。均衡的饮食有助于降低胆固醇和保持健康的体重。
4.生活方式改变:鼓励规律体育锻炼,每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动;戒烟限酒,吸烟和酗酒均是中风发生的重要危险因素。
及早识别中风症状并及时治疗是减少损害的关键,良好的生活习惯对长期健康尤为重要。
