武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.草莓是富含维生素C和抗氧化剂的水果,有助于提高免疫力和促进铁的吸收,这对一些人在月经期可能经历的贫血症状有所帮助。
2.蛋糕中的糖分和碳水化合物可以为身体提供能量,有助于缓解由于激素波动带来的疲惫感。应适度摄入以避免过多糖分引起的血糖波动或体重增加。
3.奶油和奶酪等乳制品中含有钙和维生素D,这些营养素可能有助于减轻经前综合症症状,比如情绪波动和痉挛。
尽管草莓蛋糕可以在月经期食用,但应注意份量控制,保持膳食平衡,以获取全面营养及维持身体健康状态。