武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.适合食用的仙人掌种类包括仙人掌属中的某些品种,如鲜嫩的仙人掌叶片(名为nopales)和果实(名为tuna)。这些部分富含维生素、矿物质以及纤维,有助于促进健康。
2.食用前需要去除刺。这通常通过削皮或使用刀具小心地刮掉表面的小刺来完成。未去除干净的刺可能会导致口腔和消化道的不适。
3.在烹饪方面,仙人掌叶片常用于色拉、炒菜、煮汤等多种料理。果实则可以直接食用,也可以用于制作饮料、果酱等。
4.仙人掌的营养成分主要包括丰富的维生素C、钙、镁和膳食纤维,有助于增强免疫系统、维护骨骼健康和促进消化。
5.不同的人对仙人掌的敏感性可能不同,初次食用时建议少量尝试,以观察是否有过敏反应或不适症状。
在食用仙人掌时,应当选择新鲜无损的部分,确保彻底去除刺并进行适当的烹调,以保证其安全和营养价值。